スタートから 1 日目
5月17日（土）
現在の体重
74.0kg
目標 70.0 kg
ストリーク
0日
継続中
目標進捗
体重 74.0kg → 70.0kg
0%
体脂肪率 25.0% → 18.0%
0%
ウエスト 85.0cm → 78.0cm
0%
今週のサマリー
—
筋トレ達成率
—
平均カロリー
—
平均タンパク質
—
飲酒回数
体重推移
今日のトレーニング
ゴブレットスクワット
×3セット
ダンベルプッシュアップ
×3セット
ダンベルランジ
×3セット
ダンベルレッグレイズ
×3セット
90日カレンダー
🟡 今日
🟢 完了
⬜ 未来
計測値
体重
74.0
kg
体脂肪率
25.0
%
筋肉量
—
kg
ウエスト
85.0
cm
筋トレ（本日）
ゴブレットスクワット
ダンベルプッシュアップ
ダンベルランジ
ダンベルレッグレイズ
栄養
カロリー（手動入力も可）
kcal
タンパク質（手動入力も可）
g
飲酒
リカバリー
ストレッチポール（胸椎・大腿・広背）
マグネシウム入浴（20分）
サウナ（3セット交代浴）
Anthropic APIキー
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今週のフォーカスポイント
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今日のコーチフィードバック
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コーチに質問
データのバックアップ
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